İçerik Arşivi
Ruh SağlığıUyku Hijyeni Nedir?
Uyku hijyeni, kaliteli bir uyku için gereken davranışsal ve çevresel faktörleri kapsar. Sabah, gündüz ve gece rutinleri ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz.
GenelKendi Başına Olma Kapasitesi
Winnicott'un "kendi başına olma kapasitesi" kavramı, başkasının varlığında yalnız kalabilmeyi ve bunu olumlu bir deneyim olarak algılamayı ifade eder. Pandemi döneminde çocuklar bu kapasiteyi geliştirme fırsatı buldular.
PsikoterapiBowlby ve Bağlanma Teorisi Üzerine
Bağlanma teorisi, bebek ve birincil bakım veren arasındaki duygusal bağı inceler. Bowlby ve Ainsworth'un çalışmalarıyla şekillenen bu teori, güvenli, kaygılı-kararsız ve kaygılı-kaçınmacı bağlanma tiplerini tanımlar.
EbeveynlikÇocukları Duymak
Çocukların öz güvenlerini güçlendirmek için onları dikkatle dinlemek ve varlıklarının önemsendiğini hissettirmek gerekir. Sırlarını korumak ve paylaşımları için teşekkür etmek güveni pekiştirir.
PsikoterapiYetişkin Bağlanma
Yetişkin bağlanma stilleri, bebeklik dönemindeki bağlanma deneyimlerinden şekillenir. Bowlby, Hazan-Shaver ve Bartholomew'un modelleri güvenli, kaygılı-kararsız, çekingen, saplantılı, korkulu ve kayıtsız bağlanma tiplerini tanımlar.